basen przed czy po silowni

[...] czy jestem na coś chory, po prostu nie wiem od czego zacząć, jakich ćwiczeń używać itp. Planowałem, w zasadzie zrobię to na pewno, gdyż mam taką możliwość, zapisać się na basen i na siłownię. Na basenie miałbym sporo ruchu, mogę nawet skorzystać z sauny, ale czy taki ruch jest odpowiedni do spalania tłuszczu? Chodzi mi tutaj o pływanie, umiem [...]

[...] LF: W okresie przygotowawczym do zawodów, oprócz wyczerpujących treningów na siłowni dorzucam również ćwiczenia aerobowe, typu: rowerek stacjonarny, skakanka, steper i basen. Ma to na celu zwiększenie wydolności organizmu. A: lepsza lewa, czy prawa ręka? LF: Od samego początku w takim samym stopniu trenuje obie ręce. Dlatego też ich siła [...]

[...] kurczakiem i kukurydzą. Siłaczy z całej Polski grupuje Polska Federacja Strongman z siedzibą w Gdyni, która jest prywatną spółką. To ona zapewnia odnowę biologiczną, basen, masaże. Pomaga też przebijać się przez zawiłości prawne i biurokratyczne. W 1999 r. federacja wystąpiła do władz ministerialnych z prośbą o powołanie polskiego związku [...]

[...] ciężko to tłuszczem nazwać) Praca: siedząca, zazwyczaj ok 10-12h przed PC Tryb życia poza pracą: aktywny - treningi na siłowni, rower, czasem bieganie, dużo ruchu, czasem basen Aktualne życie treningowe: Przygoda rozpoczęta z siłownią dość dawno temu. W liceum wołali na mnie Latawiec, bo do matury przy aktualnym wzroście ważyłem ok 58 kg [...]

Cześć wszystkim, trenuję już jakiś czas (z 8-9 miesięcy), nie zawsze była to siłownia. Często wspinaczka, basen, bieganie długodystanowe. Moim celem jest redukcja (bilans kaloryczny oraz makroskładniki mam już rozłożone, więc czas na plan treningowy). Zależy mi na poprawie postury, wzmocnieniu mięśni brzucha oraz przywodzicieli. Po przejrzeniu [...]

[...] tygodniu(wt, czw,sb,nd) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, bieganie, rower, później basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA Actrivlab Xtra, Scitec nutrition - 100% Whey protein professiona, kofeina w tabletkach, Vit a Min Stosowane wcześniej [...]

[...] Potem w końcu jeden, który wiedział, przeprowadził zabiegi, wyciął fałd maziowy, spiłował chrząstkę. Pomalutku nabrałam ochoty na ćwiczenie. Po zabiegach było bardzo dużo basenu (4 razy w tygodniu), potem była joga, potem siłownia, no i tak docieram do dnia dzisiejszego. Na siłowni ćwiczę na wyciągach: 1. nogi (uda i podudzia małe ciężary, bo [...]

[...] A: Trening tylko siłowy, czy inny? ChR: Oprócz treningu siłowego ważny jest także trening wytrzymałościowy oraz szybkościowy. Oprócz treningu na siłowni chodzę na basen i biegam. A: Jak wygląda twój trening? ChR: Trenuję różnie. Minimum 3 razy w tygodniu. A: Ile bierzesz na biceps? ChR: Nie wiem ile maksymalnie podniosę. A: Dieta? [...]

[...] do 30 km dziennie spacerem. Z czasem doszedł plecak z książkami. Wróciłem do formy. Potem zacząłem biegać. Grać w piłkę. Obecnie mam 26 lat. Biegam na 12-13 km, chodzę na basen i spacery. Mostek nie rwie , ręka tak samo, ale problemem jest głowa. Czuje tak jakbym coś mi ją rozpierało od środka. Czasami czuje jakby pulsowanie w okolicy nosa i [...]

[...] spore niedociagniecia,zwlasza jesli chodzi o regeneracje na ktora wczesniej zwracalem mniejsza uwage. W tej chwili jestem po "rozruchu",treningu z nizszymi obciazeniami(+basen),bardziej ogolnorozwojowemu,na ktory przeznaczylem lipiec.Zaobserwowalem przyrost sily i znaczna redukcje masy,przede wszystkim tkanki tluszczowej...staralem sie meczyc [...]

[...] uwaznie pierwsze 4 linki i się dostosowal do nich, no i był bardzo zadowolony z treningow i przyrostow suchej masy miesniowej Dorzucil jeszcze jako trening uzupelniajacy basen do tego Wrzuce jeszcz epare linkow może się komus przydac: - http://www.sfd.pl/temat76453/ stawy - http://www.sfd.pl/temat180033/ przepuklina [...]

[...] 5 stycznia mam operacje. Rekonstrukcje i artroskopie prawego kolana. oczywiscie club na mnie czeka trener mi pomaga mam darmowego fizjoterapeute kiedy tylko chce clubowego basen silownie ciuchy wszystko za darmo ale ja chcialem tylko grac!! poczuc na wlasnej skorze oklaski ludzi po tym jak trafiasz do kosza i co mam ? Stracilem dziewczyne, [...]

[...] niespojenie tylnego łuku, guzki Schmorla Dodatkowo wiotkość stawów. Lekarz nie zasugerował żadnego leczenia poza lepszymi butami, zrzuceniem paru kg, chodzeniem na basen. A i żebym pracę zmieniła… Ino profilaktyka i wzmocnienie mięśni. czy regularnie miesiączkujesz: biorę tabletki antykoncepcyjne  czy bierzesz tabletki hormonalne: tak  [...]

[...] chodzić na pływalnie? 3 razy po 45 minut (jeśli wyniknie mocna potrzeba to mogę i 4 razy) 2. Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? Aktualnie powróciłem na basen po prawie dwóch latach w ogóle w pływaniu:)), postanowiłem powrócić do dawnej formy. Aktualnie przekraczam średnio 700 metrów:((( 3. Jaki widzisz twój cel w treningu [...]

[...] zrezygnowałem i z kumplem zapisałem się do profensjonalnej siłowni. Nie posłuchałem nawet speców z SFD którzy odradzali mi rzucanie żelastwem, a zamiast tego pójście na basen etc. I robiłem swoje. Z początku dietka była taka sobie, efekty oraz wyniki bardzo dobre (jak to na początku). Z czasem udoskonalałem dietę, podkręcałem tempo [...]

[...] linki wyciągu podchwytem 3x 4. Coś na dobicie 1-3x Pompki na poręczach 3x Nóg na siłowni nie trenuję, gdyż nie ma odpowiednich stojaków/ suwnicy smitha. Za to chodzę na basen. I tu moja prośba do Was znawcy: w które dni najlepiej chodzić na basen, istnieje możliwość chodzenia nawet 3 razy w tygodniu. Jednak od pon do piątku dopiero po [...]

[...] (jak często): rower od wiosny do jesieni raz lub dwa razy w tygodniu ok. 1-2 godz. rekreacyjnie (płaski teren), pływanie (w lecie), spacery , ostatnio: raz w tygodniu basen 1 godz., nordic walking, gimnastyka w domu. Co lubisz jeść na śniadanie: ostatnio „surówka piękności" tj. płatki owsiane (na surowo) z dodatkiem miodu, orzechów [...]

[...] z pełnym wyposażeniem); - wyszkolenie strzeleckie i zawody strzeleckie (karabinki, pistolety - wiatrówki z pełnym wyposażeniem); - nauka i doskonalenie pływania (zajęcia na basenie odkrytym oraz rzece - pierwsza klasa czystości); - przepiękne punkty widokowe (np. widok na Beskid Slaski, Barania Góre, Ochodzite oraz na Kotline Soły); - górskie [...]

[...] w ciągu dnia: niska Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3 razy tygodniowo, aeroby niemal codziennie po 2 razy dziennie, ewentualnie rower, rzadziej basen Odżywianie: lubi słodycze, pizze i wszystko co niezdrowe (oprocz tłustych mięs) Jedank jadam tylko zdrowe rzeczy, obecnie 5 posiłkow w bardzo zblizonych odstepach [...]

[...] do max 64kg, od dwóch miesięcy stoi na 61-62kg Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 2-3 razy tygodniowo od kilku miesięcy, czasem dodatkowo basen Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, jajka, chleb razowy, wędliny domowe Co lubisz jeść na obiad: mięso lub ryby z warzywami Co jako przekąskę: orzechy, ser [...]